心に効く抗ストレスサプリ④ GABA

ストレスを和らげるGABA

GABAとはグルタミン酸から作られる神経伝達物質です。

発芽玄米、発酵食品、野菜、果物などにも含まれています。



あはは！頼りないですか？

【GABAが持つとされる作用】
・精神安定作用
 

・抗ストレス作用
 

・α波が出てリラックスする
 

・血圧、コレステロールの降下作用

上記のような作用があると研究報告されていますが、GABAは血中から脳内に入らないため、抗うつ作用や精神安定作用については、どうしてそうなるのか説明困難な部分があるとされています。

GABAは直接脳に働きかけるのではなく、腸管などから脳へ向かう迷走神経に作用します。

迷走神経とは、脳神経の1つで、胃腸や心臓、血管など内臓に多く分布して、体内の環境をコントロールしています。

ストレスを与える過剰な刺激を抑制するため、精神的に安定して、意欲も出てきます。

GABAのユニークな点は、脳にストレートに届くのではなく、その手前でストレス刺激をブロックすることです。

GABAは強いストレスや加齢により、急激に減少します。

食事だけではなく、サプリでも確実に補給しておきたい成分です。

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