摂り方に気を付けたいサプリ

エナジードリンクにはカフェインが含まれていますが、カフェインには持久力があると言われています。

しかし、全く効かない人もいます。

飲まないと調子が出ないという人もいます。

利用するなら少し飲んでから軽い運動をしてみましょう。

気持ち悪くなったり、心臓がバクバクするようならやめて下さい。

利尿作用があるので脱水症状になりやすい競技は要注意です。

また、近年注目されている成分にクレアチンとカルニチンがあります。

筋トレのパフォーマンス向上やダイエットに欠かせないサプリとして人気が高いようですが、注意が必要です。

クレアチンは、食事のバランスや摂取時の運動のケアなど、知識が必要なので万人向けとは言えません。

また、カルニチンはダイエット系サプリですが、絶対に効くと言われていない成分です。

元々は欧米で人気のサプリで、食生活が洋風の人が合っているようです。

肉食系の人には向いているかもしれませんね！

　　　肉食系に違いな～い＼(◎o◎)／！

ん？



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　     

人気ブログランキングへ