ストレスに弱いビタミンＣ

もうこんな時間！

よく寝た～！寝起きで化粧ばっちりでごめんね！

朝食もしっかりとってビタミンＣのサプリも飲んだし、今日も頑張ろう！

早く電車来ないかな～！

今日も私は女性専用車よ！

あっ、電車が来る～！（ザキヤマ風）

こんな感じで今日もすいてるといいな～！

って、なんでやねん！

ん？

ん？

厚生労働省の指針である１００㎎のビタミンＣなら、食事だけでも補えます。

しかし、このストレス社会においては、かなり足りないと感じます。

健康のために、毎朝ビタミンＣのサプリを飲む人でも、満員電車に乗り出社しただけで、血中ビタミンＣ濃度はサプリを飲む前と変わらなくなっています。

通勤のストレスで大半のビタミンＣが使われてしまうのです。

しかも、ビタミンＣは非常に代謝がはやい物質なので、口から摂取しても１、２時間でピークを迎え、６時間たつと、飲む前のレベルまで戻ってしまうのです。

理想はこまめにビタミンＣを補うことです！