ダイエットサプリ！

「痩せる」という言葉に男女問わず弱いのは仕方ないことです。

マスコミも煽るように様々なダイエット方法を取り上げるのだからなおさらですよね。

「りんごダイエット」や「バナナダイエット」などブームにすぎません。

大衆の関心が薄れたら、作られたかのようにまた新しいダイエット方がマスコミで取り上げられるのです。

結局、効果が出ずに次のダイエット方にすがり付くはめになります。

その繰り返しで一向に痩せないのが関の山です。

痩せたければ、摂取カロリーを消費カロリーより低くするしかないのです。

ただそれだけなのです。

摂取カロリーが消費カロリーを超えると、その差が脂肪となり体に蓄積されます。

そこには必ず食事制限が必要になりますが・・・・。

運動して代謝を上げることと、食事制限を合わせて行うのがダイエットへの一番の近道です。

それをサプリだけで、いつものように食べていて痩せるなど、到底考えられないのです。

中国製の痩せるお茶を飲んで亡くなった方もおられます。

本末転倒ですよね。

効果のあるサプリをより効果的に摂るには、朝起きて食物繊維を飲み、１日２回はサラダを食べて、しっかり運動するのが良いでしょう。

ダイエット系のサプリは「燃焼系サプリ」「カロリーカット系サプリ」「腸内環境サプリ」の３つに大別されます。

【燃焼系】
新陳代謝を上げて、皮下脂肪や内臓脂肪などを落とす、或いは運動による脂肪燃焼を促進するというサプリです。

【カロリーカット系】
食べたものの糖質や脂質が体に吸収されにくいとするサプリ。

【腸内環境系】
腸内環境を整えて便秘を解消することを目的とします。

次にこんなダイエットサプリは危険です。
・いくら食べてもOK
・飲めば痩せる
・中国製サプリ

要注意ですよ！！！