食物繊維でお腹スッキリ！

サプリ会社は酵母酵素をサプリで摂取すると痩せられると主張しています。

理由は酵母の酵素が代謝を高めるからだということです。

しかし、これはウソです！

酵母も酵素もタンパク質でできているので、摂取すると胃酸でバラバラに分解されてしまいます。

酵母酵素にダイエット効果はないのです！

最近、CMでもよく見かけるので要注意なサプリメントのひとつです。

食物繊維は、消化しにくいので腹もちがいいので、大食いしないという以上に効果があります。

血糖値を安定化させ、インスリンの放出を抑えることで、体脂肪の蓄積を妨げてくれるのです。

食物繊維はダイエットにはもってこいにも拘わらず、日常生活では不足ぎみになりますよね。

そこでサプリで補おうと喧伝されているのです。

アメリカでは食物繊維のサプリの治験が多く実行され、その多くで体重の低下と、人体に蓄積されるカロリーの減少が報告されています。

さきほどのアメリカでの食物繊維サプリの臨床試験で、体重が減り吸収されるカロリーも１日に３０〜１０８キロカロリーも減少したことが報告されています。

いくつかの食物繊維が治験に採用されましたが、体重の減少にもっとも効果があったのが、インド産のマメ類から採取されるグアガムという水溶性ファイバーです。

やや肥満ぎみの女性９人に昼食と夕食の前に１日２回１０グラムのグアガムを摂取してもらいました。

彼女たちは、意識的に食生活の習慣を変えることのないよう指示されていたにも拘わらず、２か月後に、彼女たちの体重は平均４.３キログラムも低下していたのです。

驚きです！(＠_＠;)